Los copos de avena son ricos en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B.
Es el grano con mayor contenido de vitaminas y minerales. Son bien conocidos sus beneficios para la piel y la calidad de regular el tránsito intestinal. Este grano tiene muchos beneficios para la salud. La avena es un tipo de cereal que se tritura para darle consistencia y formar copos para que sepa mejor.
Contienen mucha fibra y vitaminas, que pueden reducir la digestión y evitar el estreñimiento, que a veces ocurre cuando ajustas tu dieta para bajar de peso.
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